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他保持着匀速慢跑,跑太快身体负荷不了,跑太慢又没效果,匀速最保持体力,即便如此,短短十分钟就已经汗流浃背。
等二十分钟后,他像是脱水的鱼呼吸开始急促,脚好像灌了铅抬不起来,汗水黏在身上加重了摩擦力,手臂每抬一下都好像花了一个世纪。
才半小时,整个人都像从水里捞起来,头发湿哒哒的汗珠坠落,掉进眼睛里的刺痛让他几乎要停下来,抹了一把汗,坚持下去,坚持到四十分钟。
这是他给自己设计的初始标准,以他目前的体质和常年不运动的身体,慢跑四十分钟分钟是极限,只有等体质上去了才能慢慢增加训练度。
合理规划减肥,虽然效果慢,但胜在健康规律,一个好的身体是一切基础。
计划做起来不难,可真正实行起来的痛苦只有本人才能体会。
脸色爆红,让现在的黎语看上去像一只快要爆炸的红色气球,耳朵里充斥着自己的喘息声,思维也有些混沌。
他只有一个信念,坚持……坚持到最后。
不坚持永远无法突破自我。
再也不要变成丑肥圆,再也不要被轻易抛弃。
也许是模样实在太痛苦,让路边散步的人却纷纷侧目。
这个看上去年纪还很小的孩子始终保持着匀速前进,没有停下过,即使看着随时会倒下也坚持着。
一个懂得坚持的人,总是能引起旁人好感的。
计时器滴的一声响起,黎语迈下最后一步,才大口大口呼吸着新鲜的空气,脚步却没有停下,用快步走代替慢跑回去。
跑步后不能马上停下,也不能马上喝凉水,这是大部分人都知道的常识。
等到拖着沉重的脚步回家的时候,黎语觉得腿已经不是自己的了,它们在微微颤抖。
从没那么累过,累得只想马上休息。
但不能休息,缓了缓呼吸,才走到浴室脱下能挤出水的衣服,洗澡。
洗完衣服,揉捏着肌肉,缓解它的负担,疏通脉络。
然后找到一瓶滋润霜,抹到脸上和身上,认认真真的涂抹,没人规定保养是女人的专利,也没人规定男人就必须糙着养。
他要进那个圈子,就不能忽视这些细节。
任何一个细节都可能和那圈子擦身而过,而他再也不会犯这样的低级错误。
更不能理所应当的认为自己是男人就什么都不做了,虽然不会像女性那样步骤繁多,可也不能忽略,趁着年纪小要好好保持下去。
他打算过几天去一次超市买洗面奶,记得前世他长过一段时间青春痘,似乎是刚上初三没多久的时候,原因不外乎毛孔堵塞油脂分泌过多还有长期通宵,可以想象他那样一张胖脸又长痘痘绝对是不讨喜的。
希望能提前杜绝青春痘,长痘不是最可怕的,可怕的是等它消下去后留下的后遗症,如痘印、毛孔粗大。
顺便储备一些黄瓜、牛奶等食物,正在长身体的时候他需要各种营养,多出来的也能做些简单的日常保养。
这些都是前世那位虽然脾气很大可实际上很敬业的明星私底下做的,虽然当助理那段日子过得辛苦可也同样学会了察言观色,掌握了不少生活技能,他的厨艺和... -->>
他保持着匀速慢跑,跑太快身体负荷不了,跑太慢又没效果,匀速最保持体力,即便如此,短短十分钟就已经汗流浃背。
等二十分钟后,他像是脱水的鱼呼吸开始急促,脚好像灌了铅抬不起来,汗水黏在身上加重了摩擦力,手臂每抬一下都好像花了一个世纪。
才半小时,整个人都像从水里捞起来,头发湿哒哒的汗珠坠落,掉进眼睛里的刺痛让他几乎要停下来,抹了一把汗,坚持下去,坚持到四十分钟。
这是他给自己设计的初始标准,以他目前的体质和常年不运动的身体,慢跑四十分钟分钟是极限,只有等体质上去了才能慢慢增加训练度。
合理规划减肥,虽然效果慢,但胜在健康规律,一个好的身体是一切基础。
计划做起来不难,可真正实行起来的痛苦只有本人才能体会。
脸色爆红,让现在的黎语看上去像一只快要爆炸的红色气球,耳朵里充斥着自己的喘息声,思维也有些混沌。
他只有一个信念,坚持……坚持到最后。
不坚持永远无法突破自我。
再也不要变成丑肥圆,再也不要被轻易抛弃。
也许是模样实在太痛苦,让路边散步的人却纷纷侧目。
这个看上去年纪还很小的孩子始终保持着匀速前进,没有停下过,即使看着随时会倒下也坚持着。
一个懂得坚持的人,总是能引起旁人好感的。
计时器滴的一声响起,黎语迈下最后一步,才大口大口呼吸着新鲜的空气,脚步却没有停下,用快步走代替慢跑回去。
跑步后不能马上停下,也不能马上喝凉水,这是大部分人都知道的常识。
等到拖着沉重的脚步回家的时候,黎语觉得腿已经不是自己的了,它们在微微颤抖。
从没那么累过,累得只想马上休息。
但不能休息,缓了缓呼吸,才走到浴室脱下能挤出水的衣服,洗澡。
洗完衣服,揉捏着肌肉,缓解它的负担,疏通脉络。
然后找到一瓶滋润霜,抹到脸上和身上,认认真真的涂抹,没人规定保养是女人的专利,也没人规定男人就必须糙着养。
他要进那个圈子,就不能忽视这些细节。
任何一个细节都可能和那圈子擦身而过,而他再也不会犯这样的低级错误。
更不能理所应当的认为自己是男人就什么都不做了,虽然不会像女性那样步骤繁多,可也不能忽略,趁着年纪小要好好保持下去。
他打算过几天去一次超市买洗面奶,记得前世他长过一段时间青春痘,似乎是刚上初三没多久的时候,原因不外乎毛孔堵塞油脂分泌过多还有长期通宵,可以想象他那样一张胖脸又长痘痘绝对是不讨喜的。
希望能提前杜绝青春痘,长痘不是最可怕的,可怕的是等它消下去后留下的后遗症,如痘印、毛孔粗大。
顺便储备一些黄瓜、牛奶等食物,正在长身体的时候他需要各种营养,多出来的也能做些简单的日常保养。
这些都是前世那位虽然脾气很大可实际上很敬业的明星私底下做的,虽然当助理那段日子过得辛苦可也同样学会了察言观色,掌握了不少生活技能,他的厨艺和... -->>
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