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“师兄，这样真的没问题吗？”尹志平对王念英问道
王念英没好气的翻着白眼，对旁边这乖孩子简直无语了。他都问了多少次了，能不能消停点。
“师兄，师父在等我带话回去呢，你想啊，上次我们在路上耽搁了那么久，师父就很生气，我差点就被骂了，这次倒好，我人都不回去，师父不会气坏吧，他到时候要打我怎么办？”尹志平想起丘处机凶神恶煞的样子，忍不住打了个冷颤。
“你肚子里放一百个心吧，掌教在这，到时候你就说是我和掌教把你留下，丘师叔不会怪你的。”王念英回答道
“哦，那好。”尹志平点点头。
“不过，师父要我来这里打探消息，我人不回去，师父要是不了解这里的信息怎么办？要是因为师父理会错了意思，然后输了赌约怎么办，我不会把师父的事搞砸吧。”尹志平兀自不放心，又对着王念英问道，王念英刚刚把眼睛闭上，想休息一会，不曾想旁边这师弟就像蚊子一样在耳边嗡嗡的弄得他不胜其烦。
“你不是托刘大叔的商队带信回去了吗？刘大叔已经保证会给你把信送到，你担心个鬼啊。”王念英语气不耐起来，睡个午觉怎么就这么难呢？
“你每个细节都写的详详细细，只差没写你被江南六怪吓得尿裤子的事了，还想怎么样？”
尹志平尴尬一笑，那天晚上确实被吓得够呛，柯镇恶和其他几个男人凶神恶煞的，在昏暗的油灯下就像要吃了他似的，他的心那时真的砰砰乱窜，差点跳出来，不过尹志平可不承认他被吓得差点要尿裤子，明明去见郭靖之前，他是尿了才去的好不好。
“师兄……”
王念英刚刚闭上的眼睛猛地一睁开，锐利的目光恶狠狠的盯着尹志平，尹志平被吓得嘴巴一裂，一口口水差点把自己呛死。
“你要在敢喋喋不休，我就把你的嘴缝起来。”王念英恐吓道，他现在真的有点后悔了，把尹志平这家伙留下来干嘛，这家伙老喜欢碎碎念的，简直是个唐僧，大话西游版的。
尹志平暗暗咽了口口水，师兄的目光好害怕，不过，尹志平看了看四周，觉得还是把自己的话说出来比较好。说也许会被师兄揍一顿，不说脸都丢光了。
“师兄，我们可不可以回到帐篷里去，在外面好羞耻啊。”尹志平低声问道
王念英看着羞红半边脸的尹志平，暗道真是没见过世面，脸皮真薄。
“不就是扎个马步吗，有什么好丢脸的。”王念英无所谓道
自从决定好好调教一下尹志平，王念英这两天为尹志平草定了一套训练计划，尹志平下盘不稳，王念英就决定，让他每天吃完饭，跟他扎半个时辰马步。
扎马步，确实可以使下盘稳固，不过什么时候扎最有效率，扎多长时间合适，可不是王念英乱定的，这是王念英经过十多年的摸索总结出来的宝贵经验。
练习内功，在没有打通任督二脉之前，其实就是将人体多余的精气炼化成真气，行走诸天，然后在丹田中储存下来。而人体的精气来源是有限的，最常见的来源，就是吃饭。所以吃饭后的一段时间，人体的精气是最充裕的。然而，吃饭之后，精气充裕，血气奔腾，血气容易涌上脑袋，此时人容易犯困，而人犯困休息之后，人体对精气的利用，只能听天由命，此时，很大一部分精气会被浪费。
浪费可是可耻的，王念英发现这个问题之后，于是以自己的亲身体验，反复试验多次，想要探索如何更好的利用这一段时间。
吃饭之后气血沸腾，其实不适合修炼内功，内功修炼即是炼精化气，气血沸腾时，内力不好控制，容易走火入魔，而且气血沸腾时，炼化精气的量也不好控制，若是炼化的精气过多，容易气血两虚，得不偿失。练习招式什么的更是伤身体，吃饭之后肠胃蠕动，此时剧烈运动，容易损伤内脏。
王念英找过很多方法，最后发现，全真教的无极桩，即扎马步，能很好的解决这个问题。
全真教的马步与江湖上流传的略有不同，无极着，混沌也，讲究的是抱元守一，浑如鸡子。平常的马步，如果能够扎出一个骑马的意境来，就已经找到了诀窍，掌握了方法，此后是水磨的功夫，而全真教的无极桩，不禁要腿上扎出一个马来，手中更是要如环抱宇宙四极，孕气于丹田，压于双膝，脚掌似千年老树，立于大地。
无极桩是大道歌诀中，配套立桩中的一种，并不能修炼内功，却能孕养内功。吃完饭之后，扎无极桩能够使气血迅速平定下来，而多余的精气随着气血的平定，会在身体中沉淀下来，等到下一次修炼内功，能够炼化的精气便会多一些，修炼内功便会快一些，而且专门在吃饭后这一段不能练武的时候扎无极桩，还能够稳定下盘，... -->>
“师兄，这样真的没问题吗？”尹志平对王念英问道
王念英没好气的翻着白眼，对旁边这乖孩子简直无语了。他都问了多少次了，能不能消停点。
“师兄，师父在等我带话回去呢，你想啊，上次我们在路上耽搁了那么久，师父就很生气，我差点就被骂了，这次倒好，我人都不回去，师父不会气坏吧，他到时候要打我怎么办？”尹志平想起丘处机凶神恶煞的样子，忍不住打了个冷颤。
“你肚子里放一百个心吧，掌教在这，到时候你就说是我和掌教把你留下，丘师叔不会怪你的。”王念英回答道
“哦，那好。”尹志平点点头。
“不过，师父要我来这里打探消息，我人不回去，师父要是不了解这里的信息怎么办？要是因为师父理会错了意思，然后输了赌约怎么办，我不会把师父的事搞砸吧。”尹志平兀自不放心，又对着王念英问道，王念英刚刚把眼睛闭上，想休息一会，不曾想旁边这师弟就像蚊子一样在耳边嗡嗡的弄得他不胜其烦。
“你不是托刘大叔的商队带信回去了吗？刘大叔已经保证会给你把信送到，你担心个鬼啊。”王念英语气不耐起来，睡个午觉怎么就这么难呢？
“你每个细节都写的详详细细，只差没写你被江南六怪吓得尿裤子的事了，还想怎么样？”
尹志平尴尬一笑，那天晚上确实被吓得够呛，柯镇恶和其他几个男人凶神恶煞的，在昏暗的油灯下就像要吃了他似的，他的心那时真的砰砰乱窜，差点跳出来，不过尹志平可不承认他被吓得差点要尿裤子，明明去见郭靖之前，他是尿了才去的好不好。
“师兄……”
王念英刚刚闭上的眼睛猛地一睁开，锐利的目光恶狠狠的盯着尹志平，尹志平被吓得嘴巴一裂，一口口水差点把自己呛死。
“你要在敢喋喋不休，我就把你的嘴缝起来。”王念英恐吓道，他现在真的有点后悔了，把尹志平这家伙留下来干嘛，这家伙老喜欢碎碎念的，简直是个唐僧，大话西游版的。
尹志平暗暗咽了口口水，师兄的目光好害怕，不过，尹志平看了看四周，觉得还是把自己的话说出来比较好。说也许会被师兄揍一顿，不说脸都丢光了。
“师兄，我们可不可以回到帐篷里去，在外面好羞耻啊。”尹志平低声问道
王念英看着羞红半边脸的尹志平，暗道真是没见过世面，脸皮真薄。
“不就是扎个马步吗，有什么好丢脸的。”王念英无所谓道
自从决定好好调教一下尹志平，王念英这两天为尹志平草定了一套训练计划，尹志平下盘不稳，王念英就决定，让他每天吃完饭，跟他扎半个时辰马步。
扎马步，确实可以使下盘稳固，不过什么时候扎最有效率，扎多长时间合适，可不是王念英乱定的，这是王念英经过十多年的摸索总结出来的宝贵经验。
练习内功，在没有打通任督二脉之前，其实就是将人体多余的精气炼化成真气，行走诸天，然后在丹田中储存下来。而人体的精气来源是有限的，最常见的来源，就是吃饭。所以吃饭后的一段时间，人体的精气是最充裕的。然而，吃饭之后，精气充裕，血气奔腾，血气容易涌上脑袋，此时人容易犯困，而人犯困休息之后，人体对精气的利用，只能听天由命，此时，很大一部分精气会被浪费。
浪费可是可耻的，王念英发现这个问题之后，于是以自己的亲身体验，反复试验多次，想要探索如何更好的利用这一段时间。
吃饭之后气血沸腾，其实不适合修炼内功，内功修炼即是炼精化气，气血沸腾时，内力不好控制，容易走火入魔，而且气血沸腾时，炼化精气的量也不好控制，若是炼化的精气过多，容易气血两虚，得不偿失。练习招式什么的更是伤身体，吃饭之后肠胃蠕动，此时剧烈运动，容易损伤内脏。
王念英找过很多方法，最后发现，全真教的无极桩，即扎马步，能很好的解决这个问题。
全真教的马步与江湖上流传的略有不同，无极着，混沌也，讲究的是抱元守一，浑如鸡子。平常的马步，如果能够扎出一个骑马的意境来，就已经找到了诀窍，掌握了方法，此后是水磨的功夫，而全真教的无极桩，不禁要腿上扎出一个马来，手中更是要如环抱宇宙四极，孕气于丹田，压于双膝，脚掌似千年老树，立于大地。
无极桩是大道歌诀中，配套立桩中的一种，并不能修炼内功，却能孕养内功。吃完饭之后，扎无极桩能够使气血迅速平定下来，而多余的精气随着气血的平定，会在身体中沉淀下来，等到下一次修炼内功，能够炼化的精气便会多一些，修炼内功便会快一些，而且专门在吃饭后这一段不能练武的时候扎无极桩，还能够稳定下盘，... -->>
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