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正常成年人里，成年男子的体脂率通常在15%上下，像摔跤手这类运动员呢，他们的体脂率会严格控制在8%左右。不过现在大部分人的身体状况都不太理想，很多成年男性体脂率超过20%，有的甚至高达30%。
此刻的托尔正面临着这样的问题，他曾经拥有着八块腹肌配上完美的人鱼线身材，体脂率从不超过7%。但现在，他却成了一个体脂率高达35%的大胖子。
尽管这一个月来，他的体重仅增加了三十几斤，但给人的感觉就像是吹起来的气球，整个体积膨胀了几倍不止。
为了让托尔减去身上的肥肉，李杰特意制定了一个全面的计划。不论是饮食安排还是健身锻炼，他都请教了专业人士，获得了最佳的方法。当然，这份最佳方法同时也是最为严苛的。
这是一个确保托尔不会发生意外的前提下，在最短时间内瘦下来、恢复身材的方案，而李杰则担当起了执行和监督这一方案的角色。
坐在餐桌前的托尔忍不住抱怨：“就不能让我吃点肉吗！”在他面前摆放的是清水煮的胡萝卜、西芹和芦笋，只添加了一点酱油作为调料。由于托尔每天还需要大量锻炼，蛋白质的补充必不可少，因此在他的盘子里还有一部分水煮鸡蛋的蛋白。至于蛋黄，由于其含有较高胆固醇和热量，托尔是不能食用的，所以李杰只让他吃蛋白。
“胡扯！”李杰瞥了托尔一眼，反驳道：“哪有兔子会吃鸡蛋的！”并指向托尔盘中的蛋白。
“你说这是鸡下的蛋？”托尔看着与白瓷盘子同样白净的蛋白，愤怒地质问道：“哪个鸡下的蛋连蛋黄都没有？”
李杰向来不喜欢在这些问题上与托尔争论，他的座位旁始终放着一把装满橡胶子弹的手枪。
他随手拿起手枪，咔嚓一声上了膛，紧接着解除保险，砰的一声重重地把手枪放在桌子上。
“我买来的鸡蛋就是这样子，有问题吗？”李杰面带微笑地看着托尔。然而托尔此时却不禁毛骨悚然。
“咳，我只是想知道哪里可以买到这种鸡蛋，也许阿斯迦德的女神们会非常喜欢这种健康的食品。”托尔畏惧地扫了一眼桌子上的手枪，随后低头开始认命地吃起午餐，就像一只兔子似的。
托尔心里暗自发誓：等着瞧吧！等我恢复神力，一定让你好看！我要用雷霆之力惩罚你！让你见识见识雷霆之怒的样子！
顺便提一句，李杰的午餐是由他自己烹饪的红烧羊排配以清炒时蔬、蛤蜊海鲜汤以及米饭，同样是简单而又朴实的午餐。对于和托尔一起享用午餐，李杰认为这样做能增进两人的感情。嗯，也许？
“吃完午饭休息一个小时，下午你要骑动感单车锻炼。”李杰吃完最后一口红烧羊排，用羊排骨指着托尔说道。
托尔所要进行的动感单车训练并非随便骑一骑那么简单。为了确保运动时间和运动效果，李杰专门购置了一台特殊的动感单车。这款单车的最大特色在于它能把动能转化为电能。
这样一来，李杰便可以在单车上接一根电线，连至一个定制的底座，然后在底座上装上一个一百瓦的白炽灯。要让这个一百瓦的白炽灯持续亮着，骑行者就必须保持每小时二十三公里以上的速度连续骑行；一旦车速有所减慢，灯泡的亮度便会立刻降低，甚至可能出现闪烁现象。
这样一来，李杰就能轻松检测托尔在骑车时有没有偷懒。对自己想出的这个点子，李杰在心里默默地给了自己三十二个赞。
托尔看着李杰丰盛的午餐，又瞥了自己的餐盘，然后又望了望桌上的手枪，最终低头轻声应道：“好吧。”
嗯，托尔现在越来越合作了，这对于他们来说无疑是个好兆头。李杰心情愉悦地想着。就在此刻，他收到了查尔斯教授的信息：“罗根需要帮助！”
当李杰找到罗根时，这位老朋友看上去比上次见面时更加憔悴了一些。李杰怀疑自己可能是看错了，因为他从未听说过金刚狼会衰老。
然而，罗根的眼皮的确显得有些厚重，仿佛他很久没好好休息过了。他就坐在布朗克斯区一座公园的杉木树下，静静地等待着李杰的到来。
他手中握着的那瓶杜松子酒已经喝掉了大约一半，李杰刚走近，就已经闻到了扑鼻而来的浓郁酒味。
“教授说你需要帮助，是要我帮你戒酒吗？”李杰皱着眉头问。他并不反对喝酒，但他很反感毫无节制的酗酒行为。无论是之前的托尔，还是如今的罗根，一旦人们摄入过多酒精，往往会做出一些荒谬之事，特别是那些具有非凡力量的人，他们在不清醒的状态下往往会酿成无法挽回的错误。
罗根瞥了李杰一眼，一口闷掉了剩余的半瓶杜松子酒。“别嘲笑我的饮酒习惯，就像... -->>
正常成年人里，成年男子的体脂率通常在15%上下，像摔跤手这类运动员呢，他们的体脂率会严格控制在8%左右。不过现在大部分人的身体状况都不太理想，很多成年男性体脂率超过20%，有的甚至高达30%。
此刻的托尔正面临着这样的问题，他曾经拥有着八块腹肌配上完美的人鱼线身材，体脂率从不超过7%。但现在，他却成了一个体脂率高达35%的大胖子。
尽管这一个月来，他的体重仅增加了三十几斤，但给人的感觉就像是吹起来的气球，整个体积膨胀了几倍不止。
为了让托尔减去身上的肥肉，李杰特意制定了一个全面的计划。不论是饮食安排还是健身锻炼，他都请教了专业人士，获得了最佳的方法。当然，这份最佳方法同时也是最为严苛的。
这是一个确保托尔不会发生意外的前提下，在最短时间内瘦下来、恢复身材的方案，而李杰则担当起了执行和监督这一方案的角色。
坐在餐桌前的托尔忍不住抱怨：“就不能让我吃点肉吗！”在他面前摆放的是清水煮的胡萝卜、西芹和芦笋，只添加了一点酱油作为调料。由于托尔每天还需要大量锻炼，蛋白质的补充必不可少，因此在他的盘子里还有一部分水煮鸡蛋的蛋白。至于蛋黄，由于其含有较高胆固醇和热量，托尔是不能食用的，所以李杰只让他吃蛋白。
“胡扯！”李杰瞥了托尔一眼，反驳道：“哪有兔子会吃鸡蛋的！”并指向托尔盘中的蛋白。
“你说这是鸡下的蛋？”托尔看着与白瓷盘子同样白净的蛋白，愤怒地质问道：“哪个鸡下的蛋连蛋黄都没有？”
李杰向来不喜欢在这些问题上与托尔争论，他的座位旁始终放着一把装满橡胶子弹的手枪。
他随手拿起手枪，咔嚓一声上了膛，紧接着解除保险，砰的一声重重地把手枪放在桌子上。
“我买来的鸡蛋就是这样子，有问题吗？”李杰面带微笑地看着托尔。然而托尔此时却不禁毛骨悚然。
“咳，我只是想知道哪里可以买到这种鸡蛋，也许阿斯迦德的女神们会非常喜欢这种健康的食品。”托尔畏惧地扫了一眼桌子上的手枪，随后低头开始认命地吃起午餐，就像一只兔子似的。
托尔心里暗自发誓：等着瞧吧！等我恢复神力，一定让你好看！我要用雷霆之力惩罚你！让你见识见识雷霆之怒的样子！
顺便提一句，李杰的午餐是由他自己烹饪的红烧羊排配以清炒时蔬、蛤蜊海鲜汤以及米饭，同样是简单而又朴实的午餐。对于和托尔一起享用午餐，李杰认为这样做能增进两人的感情。嗯，也许？
“吃完午饭休息一个小时，下午你要骑动感单车锻炼。”李杰吃完最后一口红烧羊排，用羊排骨指着托尔说道。
托尔所要进行的动感单车训练并非随便骑一骑那么简单。为了确保运动时间和运动效果，李杰专门购置了一台特殊的动感单车。这款单车的最大特色在于它能把动能转化为电能。
这样一来，李杰便可以在单车上接一根电线，连至一个定制的底座，然后在底座上装上一个一百瓦的白炽灯。要让这个一百瓦的白炽灯持续亮着，骑行者就必须保持每小时二十三公里以上的速度连续骑行；一旦车速有所减慢，灯泡的亮度便会立刻降低，甚至可能出现闪烁现象。
这样一来，李杰就能轻松检测托尔在骑车时有没有偷懒。对自己想出的这个点子，李杰在心里默默地给了自己三十二个赞。
托尔看着李杰丰盛的午餐，又瞥了自己的餐盘，然后又望了望桌上的手枪，最终低头轻声应道：“好吧。”
嗯，托尔现在越来越合作了，这对于他们来说无疑是个好兆头。李杰心情愉悦地想着。就在此刻，他收到了查尔斯教授的信息：“罗根需要帮助！”
当李杰找到罗根时，这位老朋友看上去比上次见面时更加憔悴了一些。李杰怀疑自己可能是看错了，因为他从未听说过金刚狼会衰老。
然而，罗根的眼皮的确显得有些厚重，仿佛他很久没好好休息过了。他就坐在布朗克斯区一座公园的杉木树下，静静地等待着李杰的到来。
他手中握着的那瓶杜松子酒已经喝掉了大约一半，李杰刚走近，就已经闻到了扑鼻而来的浓郁酒味。
“教授说你需要帮助，是要我帮你戒酒吗？”李杰皱着眉头问。他并不反对喝酒，但他很反感毫无节制的酗酒行为。无论是之前的托尔，还是如今的罗根，一旦人们摄入过多酒精，往往会做出一些荒谬之事，特别是那些具有非凡力量的人，他们在不清醒的状态下往往会酿成无法挽回的错误。
罗根瞥了李杰一眼，一口闷掉了剩余的半瓶杜松子酒。“别嘲笑我的饮酒习惯，就像... -->>
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