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第三十四章
四百米障碍跑是部队训练最常用的一种方式,总共分七个大项,十四个小项目,因为他们都很熟悉这个,所以刘清也没说什么规则这是说了一下合格的时间。
只不过这个时间却让他们大呼坑爹,居然要1分30秒才算合格,1分钟以内才算优秀,这让他们很是吃惊,这根本是不可能完成的。
苏秦从他们脸上看了出来,笑着招过刘清,让他在他们面前跑了一趟,大家看着刘清一个人在这个四百米的赛道上,流畅的做着各种动作,不仅有力量而且很快速,还没等他们回过神来,他已经回来了。
苏秦笑眯眯的说:“52秒,比上次慢了2秒,你该多练练才是。”
“呵呵,现在开始吧~”苏秦看着他们笑着说,“今天没有合格的人都会被扣一分,达到优秀的人加一分,负分的小组每负一分加罚一个小时的训练,负分三次你们就可以滚了。”
说完,苏秦就让刘清带着他们开始考核,因为考核是按照小组进行的,两个小组一起比赛,每次派一个人上去,因为孟名扬抽中的是三号,所以他们被排在第二场。
很快考核就开始了,第一次上场的是一组的李宁,和二组的赵海,跟李宁不一样的是,赵海长得很小巧,只有一米七左右,而且瘦瘦的样子,站在一群北方汉子当中,显得很是瘦弱,但是他的速度却一点也不慢,甚至比高壮的李宁要快的多,他就跟只灵巧的的猴子似得,快速的通过这些项目,比一组的李宁足足快了二十秒左右。
接下来一组跟二组剩下的人都上场了,虽然他们都很认真,只不过却没有人跑的比过赵海,甚至还有三人没能达到合格的标准,让孟名扬他们心里感到有些紧张,毕竟他们的起点就比别人低,如果他们没有没有人达到优秀,那么他们就只能挨罚了。
第一个上场的是孟名扬,他站在起跑线上,钻进拳头集中精神的等着刘清的口号,随着命令的下出,他就跟个炮弹似的冲了出去,他尽量平稳自己的呼吸,加快腿上的步伐,很快100米的平路就跑完了,他深呼一口气,往上一蹦踏上第一块高板,呼哧呼哧的很长时间,他终于下了最后一个小项目,到了最后的100米的加速跑了,他拼命的握紧拳头,使出最大的劲头去拼命的往前跑,终于早四组的那一人快了些许,只不过不知道自己能不能获得优秀。
接下来上场的是林靖,他跑的速度虽然比不上孟名扬,但是每个过程都跑到很稳,很好的把握了每个项目的节奏,达到合格倒是很轻松的。
接下来的是李云涛,一开始他就展开知己的好爆发力,冲刺的跑完了一开始的100米,接下来的项目也都很完美,甚至比孟名扬跑的还要快,只不过等回程的时候,他从高墙上跳下来的时候,猛然顿了一下,不过这个时间很短,接着就向下一个项目跑去。
他们看着李云涛跑完之后,心中的石... -->>
第三十四章
四百米障碍跑是部队训练最常用的一种方式,总共分七个大项,十四个小项目,因为他们都很熟悉这个,所以刘清也没说什么规则这是说了一下合格的时间。
只不过这个时间却让他们大呼坑爹,居然要1分30秒才算合格,1分钟以内才算优秀,这让他们很是吃惊,这根本是不可能完成的。
苏秦从他们脸上看了出来,笑着招过刘清,让他在他们面前跑了一趟,大家看着刘清一个人在这个四百米的赛道上,流畅的做着各种动作,不仅有力量而且很快速,还没等他们回过神来,他已经回来了。
苏秦笑眯眯的说:“52秒,比上次慢了2秒,你该多练练才是。”
“呵呵,现在开始吧~”苏秦看着他们笑着说,“今天没有合格的人都会被扣一分,达到优秀的人加一分,负分的小组每负一分加罚一个小时的训练,负分三次你们就可以滚了。”
说完,苏秦就让刘清带着他们开始考核,因为考核是按照小组进行的,两个小组一起比赛,每次派一个人上去,因为孟名扬抽中的是三号,所以他们被排在第二场。
很快考核就开始了,第一次上场的是一组的李宁,和二组的赵海,跟李宁不一样的是,赵海长得很小巧,只有一米七左右,而且瘦瘦的样子,站在一群北方汉子当中,显得很是瘦弱,但是他的速度却一点也不慢,甚至比高壮的李宁要快的多,他就跟只灵巧的的猴子似得,快速的通过这些项目,比一组的李宁足足快了二十秒左右。
接下来一组跟二组剩下的人都上场了,虽然他们都很认真,只不过却没有人跑的比过赵海,甚至还有三人没能达到合格的标准,让孟名扬他们心里感到有些紧张,毕竟他们的起点就比别人低,如果他们没有没有人达到优秀,那么他们就只能挨罚了。
第一个上场的是孟名扬,他站在起跑线上,钻进拳头集中精神的等着刘清的口号,随着命令的下出,他就跟个炮弹似的冲了出去,他尽量平稳自己的呼吸,加快腿上的步伐,很快100米的平路就跑完了,他深呼一口气,往上一蹦踏上第一块高板,呼哧呼哧的很长时间,他终于下了最后一个小项目,到了最后的100米的加速跑了,他拼命的握紧拳头,使出最大的劲头去拼命的往前跑,终于早四组的那一人快了些许,只不过不知道自己能不能获得优秀。
接下来上场的是林靖,他跑的速度虽然比不上孟名扬,但是每个过程都跑到很稳,很好的把握了每个项目的节奏,达到合格倒是很轻松的。
接下来的是李云涛,一开始他就展开知己的好爆发力,冲刺的跑完了一开始的100米,接下来的项目也都很完美,甚至比孟名扬跑的还要快,只不过等回程的时候,他从高墙上跳下来的时候,猛然顿了一下,不过这个时间很短,接着就向下一个项目跑去。
他们看着李云涛跑完之后,心中的石... -->>
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