第四十二章 没有捷径的路 (1/2)
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张润,身体素质一般,篮球天赋一般,篮板、助攻、防守能力都很平庸。
在进入篮球队一年多后,运球这种基本功还不合格,甚至不如学篮球三个星期的陆源。
他唯一的骄傲和爱好,只有投篮。
张润如此的热爱投篮,以至于所有单独练习的时间,他全都拿来练习投篮。早读课,体育课,中午的空隙,如果张润单独出现在篮球场上,他只会进行投篮练习。
因为张润认为,人应该发挥自己的长处,扬长避短,而不是拼命把时间浪费在自己不擅长的部分。
投篮正是张润所擅长的,从小学开始,张润就爱上了篮球,可是他个子不算高,跑得不快,跳的不高,和同学打球总是吃亏。
后来张润发现,自己投篮很棒,没有经过专业训练,只是自己平日里练练,就有很好的命中率。
于是他开始疯狂地进行投篮训练。
张润的爸爸是个船员,常年出海,妈妈在会计师事务所工作,经常出差,多数时候都是奶奶在家照顾他。
所以,张润有大把的时间可以消耗在球场上,他常常放学后,练习投篮直到天黑看不见篮筐。
到了初中,一次体育课,张润自己一个人练三分,连续命中十多个三分球,被身兼篮球队教练的体育老师看中,加入了校篮球队。
从此,张润有了更多的时间打篮球,以及更多的时间进行投篮训练。
在教练更为专业的指导下,以及课余时间钻研各种投篮训练资料,张润的投篮水平在初中三年里突飞猛进。
虽然其他各方面表现平平,但在那年特招考试里,少了两个最强竞争对手的张润,还是被高静看中,幸运地加入了溧城中学篮球队。
所以,高静才会让张润做陆源的投篮老师,她知道这正是他所擅长的。
……………………
在教学开始前,张润又问了陆源一个问题。
“做好投篮的第一步是什么?”
“呃……要站好。”
“恭喜你答对了,下面我来教你怎么站好。”
“啊?这不是脑筋急转弯吗?”
“不是……我是认真的。”
张润用十分严肃的表情和陆源解释,才让陆源相信,练习投篮的第一步不是用手怎么投,而是用脚怎么站。
张润从口袋里掏出一支粉笔,在地上画了一条白线正对篮筐,然后对陆源说道:“很多人练习投篮只注重练习手上动作,就像我小学时一样。到了初中进了篮球队我才知道,怎么站,和怎么投一样重要。”
说着,张润站到了白线前,他左脚站在白线的一端,右脚站在白线后,膝盖微屈,弓背,侧身,身体和白线呈60度,双手张开放在胸前呈接球状。
“这是球员接球投篮前的基本准备动作,一旦接到球,随时可以准备投篮。”
接着,张润让陆源把球抛给了自己,张润接球,左脚为轴右脚踏地,转身,从60度变成和白线平行,右脚踩在了白线的另一端。
此时张润正对篮筐,跳投出手,球划过一道漂亮的弧线,空心入筐。
整个动作一气呵成,显然,这个动作张润不知道练过多少次。
演示完,张润开始指导陆源,同样让他站在白线前,左脚在一端,右脚在后,双手做出接球的姿势。
不过张润直接把球塞到了陆源的手里,说道:“拿着这个球,不断地做转身练习。要求,不能低头看地上的白线,凭感觉去控制转身的角度,转过来以后再看,自己的右脚是不是正好踩在白线上。”
这样的空手练习能够锻炼一个球员接球后快速进入投篮状态的能力,形成腿部的肌肉记忆,长时间训练后,不论以什么样的角度接球,转身后都能正对篮筐。
“不一定要追求右脚正好踩在白线上,可以稍微超出一些,因为右手投篮的话,右脚一般要在左脚靠前一点的位置。记住,脚尖要朝前,膝盖可以微微向内,但不要内八,要充满弹性和力量。”
张润教得特别认真和负责,仿佛要把所有有关投篮的知识和技巧统统教给陆源,这些东西,他从未和别人交流过。
陆源学得也很认真,他不多话,只是照着张润的指导去做。他并不清楚这样的训练对投篮有什么意义,但他知道,有人这样做了,成功了,所以,他这样做,总归不会太错。
他脑海中时刻牢记着一句话:
“如果说这世界上有捷径的话,那它一定不存在于篮球的世界里。”——甘国阳《一个篮球运动员的自我修养》
……………………
第二节晚自习下课,陆源和白叶一起回教室,路上陆源不断地空手比划着投篮动作,曲臂,上举,托球,转腕,拨球,保持手型。
白叶忍不住说道:“挖掘机能停一停吗?”
陆源回道:“什么啊,张润说我的投篮手型可标准了,让我没事多空手练练,好好保持。”
张润教给了陆源几种投篮站位姿势,稍加练习后,便开始教授陆源最重要的投篮手型,发现陆源非常适合... -->>
张润,身体素质一般,篮球天赋一般,篮板、助攻、防守能力都很平庸。
在进入篮球队一年多后,运球这种基本功还不合格,甚至不如学篮球三个星期的陆源。
他唯一的骄傲和爱好,只有投篮。
张润如此的热爱投篮,以至于所有单独练习的时间,他全都拿来练习投篮。早读课,体育课,中午的空隙,如果张润单独出现在篮球场上,他只会进行投篮练习。
因为张润认为,人应该发挥自己的长处,扬长避短,而不是拼命把时间浪费在自己不擅长的部分。
投篮正是张润所擅长的,从小学开始,张润就爱上了篮球,可是他个子不算高,跑得不快,跳的不高,和同学打球总是吃亏。
后来张润发现,自己投篮很棒,没有经过专业训练,只是自己平日里练练,就有很好的命中率。
于是他开始疯狂地进行投篮训练。
张润的爸爸是个船员,常年出海,妈妈在会计师事务所工作,经常出差,多数时候都是奶奶在家照顾他。
所以,张润有大把的时间可以消耗在球场上,他常常放学后,练习投篮直到天黑看不见篮筐。
到了初中,一次体育课,张润自己一个人练三分,连续命中十多个三分球,被身兼篮球队教练的体育老师看中,加入了校篮球队。
从此,张润有了更多的时间打篮球,以及更多的时间进行投篮训练。
在教练更为专业的指导下,以及课余时间钻研各种投篮训练资料,张润的投篮水平在初中三年里突飞猛进。
虽然其他各方面表现平平,但在那年特招考试里,少了两个最强竞争对手的张润,还是被高静看中,幸运地加入了溧城中学篮球队。
所以,高静才会让张润做陆源的投篮老师,她知道这正是他所擅长的。
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在教学开始前,张润又问了陆源一个问题。
“做好投篮的第一步是什么?”
“呃……要站好。”
“恭喜你答对了,下面我来教你怎么站好。”
“啊?这不是脑筋急转弯吗?”
“不是……我是认真的。”
张润用十分严肃的表情和陆源解释,才让陆源相信,练习投篮的第一步不是用手怎么投,而是用脚怎么站。
张润从口袋里掏出一支粉笔,在地上画了一条白线正对篮筐,然后对陆源说道:“很多人练习投篮只注重练习手上动作,就像我小学时一样。到了初中进了篮球队我才知道,怎么站,和怎么投一样重要。”
说着,张润站到了白线前,他左脚站在白线的一端,右脚站在白线后,膝盖微屈,弓背,侧身,身体和白线呈60度,双手张开放在胸前呈接球状。
“这是球员接球投篮前的基本准备动作,一旦接到球,随时可以准备投篮。”
接着,张润让陆源把球抛给了自己,张润接球,左脚为轴右脚踏地,转身,从60度变成和白线平行,右脚踩在了白线的另一端。
此时张润正对篮筐,跳投出手,球划过一道漂亮的弧线,空心入筐。
整个动作一气呵成,显然,这个动作张润不知道练过多少次。
演示完,张润开始指导陆源,同样让他站在白线前,左脚在一端,右脚在后,双手做出接球的姿势。
不过张润直接把球塞到了陆源的手里,说道:“拿着这个球,不断地做转身练习。要求,不能低头看地上的白线,凭感觉去控制转身的角度,转过来以后再看,自己的右脚是不是正好踩在白线上。”
这样的空手练习能够锻炼一个球员接球后快速进入投篮状态的能力,形成腿部的肌肉记忆,长时间训练后,不论以什么样的角度接球,转身后都能正对篮筐。
“不一定要追求右脚正好踩在白线上,可以稍微超出一些,因为右手投篮的话,右脚一般要在左脚靠前一点的位置。记住,脚尖要朝前,膝盖可以微微向内,但不要内八,要充满弹性和力量。”
张润教得特别认真和负责,仿佛要把所有有关投篮的知识和技巧统统教给陆源,这些东西,他从未和别人交流过。
陆源学得也很认真,他不多话,只是照着张润的指导去做。他并不清楚这样的训练对投篮有什么意义,但他知道,有人这样做了,成功了,所以,他这样做,总归不会太错。
他脑海中时刻牢记着一句话:
“如果说这世界上有捷径的话,那它一定不存在于篮球的世界里。”——甘国阳《一个篮球运动员的自我修养》
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第二节晚自习下课,陆源和白叶一起回教室,路上陆源不断地空手比划着投篮动作,曲臂,上举,托球,转腕,拨球,保持手型。
白叶忍不住说道:“挖掘机能停一停吗?”
陆源回道:“什么啊,张润说我的投篮手型可标准了,让我没事多空手练练,好好保持。”
张润教给了陆源几种投篮站位姿势,稍加练习后,便开始教授陆源最重要的投篮手型,发现陆源非常适合... -->>
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