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白金小说网 www.bjklic.com,回到过去变成猫无错无删减全文免费阅读!

nbsp; 很多人做有氧运动来减肥,因为有氧运动用的肌肉是红肌,而红肌的特点,是不容易发达,而且能持续地消耗很多的能量,所以你们看电视上那些长跑运动员就知道了,几乎没有一个长跑运动员是膘肥体壮的。”说完焦远还看了熊雄这个膘肥体壮的人一眼。

    熊雄捋袖子做出揍人的动作。

    焦远也不怕他,继续道:“至于熊雄说的好身材,那应该是长肌肉的那种了,所谓的长肌肉就是让肌肉肥大起来。而肌肉肥大主要锻炼的就是白肌。白肌的成长,需要大强度,甚至更快的速度。所以很多人买哑铃或者其他器材来锻炼,而不是慢悠悠地打太极做瑜伽。”

    苏安正经地点了点头,然后指着熊雄道,“所以这货要想变成那种好身材的话,可以先跑长跑把这身膘给甩了,然后再做长肌肉的运动。”

    “应该吧。”焦远拿起水杯喝水,说了这么多话,再加上之前跑步,嗓子有点疼。

    “熊雄,一千五百米交给你了,威猛的八块腹肌在前方等着你!”兰天竹拍拍熊雄的肩膀,说道。

    熊雄“切”了一声,“‘前方’太远,我看不到。”

    跑了两圈就将他们几个快折腾趴下,再说,这还没八百米呢,八百米那得两圈再加一点。

    “咳,严格来说,不是谁都能有八块腹肌的。”焦远继续显摆。

    其余几人再次看过去。

    焦远的成就感油然而生,果然多看点老爸的杂志优势大啊。

    “有个叫做腱划的东西,就是它让腹部的腹直肌看起来一块一块的,四个腱划分成八块腹肌,三个腱划就分成六块腹肌,但比较遗憾的是,这个叫做腱划的东西,是天生的,不会在你的锻炼中变多或者变少,所以有的人是六块腹肌,而有些人却能练出八块腹肌,这和遗传有关。”

    熊雄愣了愣,然后将衣服提起,露出覆着肥膘的肚子,还做了个深呼吸,想看看自己到底有没有练出那些块状分明的腹肌,可惜,只有肥膘。

    八块腹肌的威猛身材,变得如此遥不可及。

    “哎呀,熊雄你耍流氓!”石蕊遮住眼睛,大叫道。

    郑叹:“……”

    甭管能不能练出八块腹肌,这步还是要跑的。

    郑叹就和小柚子坐在旁边台阶上,看着他们跑两圈,停下来休息会儿,再开始跑,而且还都是慢跑,估计跑不动了,平时不怎么跑步的人,猛一跑步会比较累。或许当时感受不出来,第二天肯定够呛。

    上午跑了半天之后,下午焦远他们准备好好休息,明天照常。

    晚饭的时候,焦爸问焦远今天跑步的感受,焦远答了一句,“遥不可及的八块腹肌。”

    听到焦远说明天照常训练,焦爸和焦妈相视一笑,也不多说。

    果然,第二天一大早,闹钟响了之后被焦远按掉,然后踩着拖鞋来到主卧那边,准备给其他几人打电话,他感觉浑身疼,实在不想动。

    还没等焦远拿起电话,电话就响了,是熊雄打过来的,他和焦远一样的情况,不想去跑步。

    除了熊雄之外,其他几人的情况差不多,既然熊雄都不去跑了,他们也就直接呆家里休息。

    由于昨天跑步之前没有完全活动开,没做好热身的前提下就开始跑步,焦远他们几个现在算是尝到苦果了。虽然平时也骑车,偶尔打篮球,但还真没这么跑过。

    最郁闷的还是熊雄,照这样下去,谁能接下长跑的名额?

    周日上午各自在家休息,下午几个孩子又聚到一起商量,这次熊雄掏出了一份名单,是班上的名单列表,费了点功夫才弄到的,让焦远几个帮忙出下主意。可是焦远他们几个都没当班干部,没怎么接触班里的其他同学,对班上那些人的熟悉度还比不上熊雄。

    至于石蕊,她是学习委员,也认识班里的大部分人,但主要熟悉的还是女生,对男生不怎么熟,这个忙她也帮不上。

    “怎么办啊,我都夸下海口了,做不到会被唾弃的!”熊雄拿着那份名单往脸上拍。

    “你不就是担心副班长嫌弃你吗,没事,我跟她熟,到时候帮你说话!”石蕊很仗义地道。

    郑叹趴在树上听那几个家伙的谈话,不禁感叹,青葱的岁月啊!

    回想了一下,郑叹记得自己从小学到大学都没参加过运动会之类的,集体活动都很少参加,每到那时候就带着人去电玩城玩一整天,运动会什么的,完全没印象,不对,有印象,好像是高中那时候,他和几个狐朋狗友为了看一个长腿妹子,专门去cāo场瞧了,只是记忆有些模糊。

    初中生的运动会,想看好身材的妞估计是看不到,不过,郑叹还是挺好奇的,要不,到时候去看看?(未完待续。)

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