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晨曦初露，天光晴朗。
沿着奥林匹克公园内的蜿蜒道路跑了两圈差不多有五六公里。靠近奥森公园东门的休闲广场，包括旁边的篮球场已经聚集了不少早锻炼的人群。年轻人打篮球，老年人打太极、压腿、跳广场舞的都有。
搬到这儿来最大的好处就是环境好，就算是雾霾天，这边也因为树木众多，空气质量比别处要好一点。
贺新两圈跑下来早已是满头大汗，拿挂在脖子上毛巾擦擦汗，出了奥森公园东门，穿过安立路，沿着双苑路一溜小跑着进了自家小区，直奔小区中央绿地边上的会所健身房。
“哟，贺老师来啦！”
“小贺，早！”
“早！”
“早！”
因为是周末，小区会所的健身房里比往日人要多一些，他一路跟熟人打着招呼，来到一台坐姿蝴蝶扩胸展背训练器旁，先活动了一下关节，然后坐上去来了一组扩胸的力量练习。
他们住的这个小区规模不大，而且都是大户型。住在这里的业主都是经济实力雄厚人士，是私营公司的老板、上市公司的金领高管、一定级别的官员等等，简单一句话：就是京城的富人区所在。
这边房价高，物业收费也高，差不多是老房子那边的两倍。与之对应，小区会所的条件也相当好，室内游泳池、健身房等一应俱全。
贺新以前长跑就是为了减肥保持身材，自从搬到这里之后他每天早上除了长跑还在这里增加了半个小时的力量训炼。
跑步是有氧锻炼，力量力量训练是无氧。前者是燃烧脂肪，后者是增加肌肉。减脂增肌的目的就是尽可能的塑造良好的体型。
演员嘛，除了自身的业务能力，让身体始终保持最佳状态，这也是一种职业精神。远的不说，就说焦黄老爷子，人家都七十多了，照样腰杆笔直，身材保持的非常好。还有象道明叔、陈保国等等都是如此，这就叫自律，保持精气神，时刻为角色准备着。
扩胸、深蹲、举重，做了几组力量练习，耗光身体里多余的能量，这才算完事。
“哟，七斤今天这么早就醒了？”
回家一进门便看见程妈抱着七斤在客厅里打转。平日里小家伙晚上闹，而这个时候还在呼呼大睡，一般要到八点多要吃奶了，才会醒过来哭闹。
“咱们七斤知道今天是大日子，所以醒的特别早。刚刚给她喂过奶粉，现在精神正好呢。”程妈轻轻晃着怀里的小家伙眉开眼笑道。
老俩口此时的心态也是有了孙女万事足。从某种意义上来说，七斤的出生对程爸程妈的身心健康也是一种极大的促进。
“她妈妈还没起床呢？”贺新朝主卧的方向看了看，房门虚掩着。
“时间还早，就让她多睡一会儿。”
今天是七斤满月的日子，按照习俗还有剪满月头。就是说宝宝的胎发是妈妈肚子里带出来的，要除去污秽之后才能跟外人见面。当然现在没有这种讲究，但是传统还是保留了下来，认为剃了满月头能给宝宝带来福气。另外，用现在的说法，剃了胎发能够促进宝宝的头发生长和毛囊发育。
按照青岛那边的习俗宝宝满月剃头礼是应该由姥姥家主持的，程爸老早就查历书，选好了吉时。今天七斤的剃头吉时选在了午时三刻，是一天中阳气最足的时候，而且今天老天也帮忙，还是个大晴天，难得能看见蓝天白云。
“你快去洗澡吧，当心别着凉了。”程妈又催促道。
“哎！”
冲去满身的臭汗，也冲去了身体的疲劳，洗完澡出来，神清气爽。
“先生，吃早饭了。”
这会儿兰姐已经找好了早餐。程好虽然今天算是正式出月子了，但每天的红豆糯米粥依旧是标配，现在全家人都跟着她吃这个。煎的嫩黄的荷包蛋，程妈做的包子，哦多一句，如今程妈唯一拿得出手的就是做面食，尤其做包子拿手，什么韭菜鸡蛋馅的、肉末粉丝馅的、茴香馅、三鲜馅等等，五花八门，应有尽有。
贺新估计前一段时间自己发胖，还有可能就是面食吃的太多。
还有水果沙拉、清炒西蓝花、自家做的豆浆，营养搭配很丰富。
这会儿程爸也回来了。
现在每天早上贺新出门跑步，程爸也跟着一起出门，就在奥森公园东门的休闲广场上跟一帮老头老太练太极剑，为此还特地置办了行头和家伙事。
而程妈这时就会把七斤抱过来，尽量让程好多睡一会儿。她不用早锻炼，用她的话来说，每天和兰姐一直把家里收拾一遍就是最好的锻炼。不过吃过晚饭之后，她还会拉着兰姐一起去广场上跳上一场广场舞，据说是有利于睡眠。
从程好怀孕开始，老俩口确实辛苦了不少，但气色却比原来更好了。
贺新匆匆喝了碗粥，又忍不住多吃了一个三鲜馅的包子。站起来就要去接程好手里的七斤：“妈，我来吧。”
“没事，今天七斤乖的很！你去把程好叫起来吧，差不多了。”
程妈抱着今天显得各外乖巧的孙女不肯撒手。
贺新看看时间，差不多已经快八点了，虽然剃头在午时三刻，也就是现在的十一点四十五分，但约好的师傅是红姐介绍的，据说是专门给宝宝剃满月头的老师傅了，家里住在南城，路上还有一段时间，只能提早不能延迟，免了误了吉时。
房间里程好穿着一件宽大粉色睡裙还在酣睡，伏身躺着，怀里抱着个枕头，盖着的羽绒被蹬掉了一半，露出一条光溜溜的大腿。
说实话，月子里她的身材控制的还可以，肚子已经收下来去了，体重虽然没掉多少，但总算没有朝横向发展。生孩子可能也是一个女人脱胎换骨的一个过程，身上的皮肤比原来白了不少，整个人看上去很肥美。
从怀孕后三个月开始一直到现在，贺新已经素了很久了，如今看着老婆一副慵懒睡美人的样子，难免有些喉咙发干。
他俯下身子亲了亲。
“嗯……”
程好呢咛了一声，觉得脸蛋痒痒的，便伸手去挠，谁知碰到了一个身子，迷迷糊糊的笑了笑，下意识搂住。
“该起床了，吃早饭了！”
贺新嘴唇移动，亲吻着她的后脖颈，细细的汗毛嵌在白嫩的皮肉上，像透明的水晶芯子。
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晨曦初露，天光晴朗。
沿着奥林匹克公园内的蜿蜒道路跑了两圈差不多有五六公里。靠近奥森公园东门的休闲广场，包括旁边的篮球场已经聚集了不少早锻炼的人群。年轻人打篮球，老年人打太极、压腿、跳广场舞的都有。
搬到这儿来最大的好处就是环境好，就算是雾霾天，这边也因为树木众多，空气质量比别处要好一点。
贺新两圈跑下来早已是满头大汗，拿挂在脖子上毛巾擦擦汗，出了奥森公园东门，穿过安立路，沿着双苑路一溜小跑着进了自家小区，直奔小区中央绿地边上的会所健身房。
“哟，贺老师来啦！”
“小贺，早！”
“早！”
“早！”
因为是周末，小区会所的健身房里比往日人要多一些，他一路跟熟人打着招呼，来到一台坐姿蝴蝶扩胸展背训练器旁，先活动了一下关节，然后坐上去来了一组扩胸的力量练习。
他们住的这个小区规模不大，而且都是大户型。住在这里的业主都是经济实力雄厚人士，是私营公司的老板、上市公司的金领高管、一定级别的官员等等，简单一句话：就是京城的富人区所在。
这边房价高，物业收费也高，差不多是老房子那边的两倍。与之对应，小区会所的条件也相当好，室内游泳池、健身房等一应俱全。
贺新以前长跑就是为了减肥保持身材，自从搬到这里之后他每天早上除了长跑还在这里增加了半个小时的力量训炼。
跑步是有氧锻炼，力量力量训练是无氧。前者是燃烧脂肪，后者是增加肌肉。减脂增肌的目的就是尽可能的塑造良好的体型。
演员嘛，除了自身的业务能力，让身体始终保持最佳状态，这也是一种职业精神。远的不说，就说焦黄老爷子，人家都七十多了，照样腰杆笔直，身材保持的非常好。还有象道明叔、陈保国等等都是如此，这就叫自律，保持精气神，时刻为角色准备着。
扩胸、深蹲、举重，做了几组力量练习，耗光身体里多余的能量，这才算完事。
“哟，七斤今天这么早就醒了？”
回家一进门便看见程妈抱着七斤在客厅里打转。平日里小家伙晚上闹，而这个时候还在呼呼大睡，一般要到八点多要吃奶了，才会醒过来哭闹。
“咱们七斤知道今天是大日子，所以醒的特别早。刚刚给她喂过奶粉，现在精神正好呢。”程妈轻轻晃着怀里的小家伙眉开眼笑道。
老俩口此时的心态也是有了孙女万事足。从某种意义上来说，七斤的出生对程爸程妈的身心健康也是一种极大的促进。
“她妈妈还没起床呢？”贺新朝主卧的方向看了看，房门虚掩着。
“时间还早，就让她多睡一会儿。”
今天是七斤满月的日子，按照习俗还有剪满月头。就是说宝宝的胎发是妈妈肚子里带出来的，要除去污秽之后才能跟外人见面。当然现在没有这种讲究，但是传统还是保留了下来，认为剃了满月头能给宝宝带来福气。另外，用现在的说法，剃了胎发能够促进宝宝的头发生长和毛囊发育。
按照青岛那边的习俗宝宝满月剃头礼是应该由姥姥家主持的，程爸老早就查历书，选好了吉时。今天七斤的剃头吉时选在了午时三刻，是一天中阳气最足的时候，而且今天老天也帮忙，还是个大晴天，难得能看见蓝天白云。
“你快去洗澡吧，当心别着凉了。”程妈又催促道。
“哎！”
冲去满身的臭汗，也冲去了身体的疲劳，洗完澡出来，神清气爽。
“先生，吃早饭了。”
这会儿兰姐已经找好了早餐。程好虽然今天算是正式出月子了，但每天的红豆糯米粥依旧是标配，现在全家人都跟着她吃这个。煎的嫩黄的荷包蛋，程妈做的包子，哦多一句，如今程妈唯一拿得出手的就是做面食，尤其做包子拿手，什么韭菜鸡蛋馅的、肉末粉丝馅的、茴香馅、三鲜馅等等，五花八门，应有尽有。
贺新估计前一段时间自己发胖，还有可能就是面食吃的太多。
还有水果沙拉、清炒西蓝花、自家做的豆浆，营养搭配很丰富。
这会儿程爸也回来了。
现在每天早上贺新出门跑步，程爸也跟着一起出门，就在奥森公园东门的休闲广场上跟一帮老头老太练太极剑，为此还特地置办了行头和家伙事。
而程妈这时就会把七斤抱过来，尽量让程好多睡一会儿。她不用早锻炼，用她的话来说，每天和兰姐一直把家里收拾一遍就是最好的锻炼。不过吃过晚饭之后，她还会拉着兰姐一起去广场上跳上一场广场舞，据说是有利于睡眠。
从程好怀孕开始，老俩口确实辛苦了不少，但气色却比原来更好了。
贺新匆匆喝了碗粥，又忍不住多吃了一个三鲜馅的包子。站起来就要去接程好手里的七斤：“妈，我来吧。”
“没事，今天七斤乖的很！你去把程好叫起来吧，差不多了。”
程妈抱着今天显得各外乖巧的孙女不肯撒手。
贺新看看时间，差不多已经快八点了，虽然剃头在午时三刻，也就是现在的十一点四十五分，但约好的师傅是红姐介绍的，据说是专门给宝宝剃满月头的老师傅了，家里住在南城，路上还有一段时间，只能提早不能延迟，免了误了吉时。
房间里程好穿着一件宽大粉色睡裙还在酣睡，伏身躺着，怀里抱着个枕头，盖着的羽绒被蹬掉了一半，露出一条光溜溜的大腿。
说实话，月子里她的身材控制的还可以，肚子已经收下来去了，体重虽然没掉多少，但总算没有朝横向发展。生孩子可能也是一个女人脱胎换骨的一个过程，身上的皮肤比原来白了不少，整个人看上去很肥美。
从怀孕后三个月开始一直到现在，贺新已经素了很久了，如今看着老婆一副慵懒睡美人的样子，难免有些喉咙发干。
他俯下身子亲了亲。
“嗯……”
程好呢咛了一声，觉得脸蛋痒痒的，便伸手去挠，谁知碰到了一个身子，迷迷糊糊的笑了笑，下意识搂住。
“该起床了，吃早饭了！”
贺新嘴唇移动，亲吻着她的后脖颈，细细的汗毛嵌在白嫩的皮肉上，像透明的水晶芯子。
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